Dzięki wszystkim za posty. To nie tak, że sobie olewam te elementy, ale trenując z grupą jadę programem dostosowanym do grupy. Chodzę na gym skilla, trochę to pomaga, niby rok temu nie byłam w stanie się podciągać... ale widzę tę ogromną przepaść między oly a gimnastyką, kiedy na ciężkich liftach rozgrywam sobie WODy jak chcę a na innych próbuję [...]
[...] trening %-): Back Squat 3x1 92,5kg 100kg (z pauzą w połowie %-)) 105kg PR +5kg Bench Press 3x1 60kg 65kg 70kg spalone PR +5kg Martwych nie zdążyliśmy, będą na nowy rok. Fajna zabawa, dużo dopingu, bardzo fajnie było. Na drugim podejściu do siadu organizator konkursu coś zagadał i straciłam skupienie, źle się ustawiłam, siadłam kawałek i [...]
[...] na odpoczynek jak po Open i zawodach. Pogoda się pogorszyła więc nie płaczę za rowerem przynajmniej, oglądam filmiki CF i powoli planuję, co chciałabym zrobić przez ten rok. Do świąt luźniejszy okres, mam nadzieję na rozpoczęcie wdrożenia w przyszłym tygodniu a po świętach już trzeba się rozkręcać :-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu [...]
Dzięki :-D. Zejść do 5 minut to już będzie ciężko, ale zobaczymy za rok %-). Skill Headstand 4x20s Negative HSPU 2x3 HSPU 4x15 or max 15/8/7/8 WOD AMRAP 10': 21x DU 15x Pull-up 9x Thruster 35/50kg 4 rundy+ 11DU No cóż, wczoraj chyba całą staminę wykorzystałam na tej sztandze. Dzisiaj niezłe DOMS w kapturach, karku, bicach spowodowały średnio udany [...]
[...] trening przed wigilią to The Seven! The Seven 7 RFT: 7x HSPU 7x Thruster 40/60kg 7x K2E 7x Deadlift 75/110kg 7x Burpee 7x OH Swing 24/32kg 7x Pull-Up 27:01 Niestety rok temu nie robiłam, ale mam tutaj post sprzed dwóch lat: https://www.sfd.pl/post-p17891598.html. Jakby się komuś nie chciało zaglądać to oszczędzę Wam literackich porównań [...]
[...] ari lub letro Mój organizm jest w ogóle inny niż większość tu opisywanych przypadków, zacząłem myśleć, że koksowanie jest nie dla mnie, bo jak się człowiek źle czuje przez rok czy dłużej, pomimo, że pięć lat było zaje....ście to ten rok i tak człowiekowi odbiera chęć . Plan mój jest prosty, chcę od tego odpocząć, liczyłem się z różnymi [...]
[...] ari lub letro Mój organizm jest w ogóle inny niż większość tu opisywanych przypadków, zacząłem myśleć, że koksowanie jest nie dla mnie, bo jak się człowiek źle czuje przez rok czy dłużej, pomimo, że pięć lat było zaje....ście to ten rok i tak człowiekowi odbiera chęć . Plan mój jest prosty, chcę od tego odpocząć, liczyłem się z różnymi [...]
[...] razy przegrał. Z Hoostem przegrał bo Ernesto mu złamał ręke, dość poważnie zresztą, oglądnij jego walki to podyskutujemy. Ostatnimi walkami zasłużył na takie miano . Weźmy rok 2005 gdzie był w znakomitej wydawało sie formie gdzie pokonał Abidiego i zniszczył garego G by w finałowym turnieju przegrać juz w pierwszej walce z Aertsem . Wiem Że [...]
[...] redukcji w zyciu z rana na czczo zaliczylem aeroby ledwo co wygladalem jak wrocilem, ale 2 tyg. i spoko kondycha sie poprawi zreszta tego mozna bylo sie spodziewac rok bez biegania + ok.8-10 kg masy teraz jem pierwszy posileczek: platki owsiane (70g) + rodzynki (20g) + mleko (250 ml) 0,5% + puszka tunczyka w sosie wlasnym + omega-3 (1g) [...]
nie martwie sie tym na stanie mam juz w domu troche bialka, i ponad 5kg gainera do tego 2 puchy hp , zamawiam jutro i w sierpniu startuje cyklon poki co na wadze spadkow nie ma, ciagle ok.81kg cel za rok 90 dam rade
[...] mi babcia , dzis bylem na pogrzebie jedna z najblizszych mi osob jestem strasznie w****iony, nic jej nie bylo nic ****a, a tu nagle wylew i dobrze ,ze atmosfera w domu chociaz ok, ale fakt ze dla innych nie byla ona tak bliska osobą jak dla mnie - ostatnio mieszkalem u niej prawie rok ide sobie polazic, zapewne wroce i ktos dostanie bana
trzeba byc zarejestrowanym (chyba) na forum animala wiecej info jest tam w dziale "inne" w temacie o tym weekendzie - jest to druga tego typu impreza, jak gadalem z pepo to pisal,ze rok temu bylo super
no kumam o co Ci ze szczenka chodzi jak cos to bedzie okazja wypic browara za rok na Beach Party bo jesli bede w wakacje w Polsce to na 100% sie tam wybieram imprezka za***ista
Jak to smutono ?? Legia w tym roku wcale sie nie napinala na Lm mowili jasno ze nic sie nie stanie jak awansu nie bedzie , celem jest zajsc jak najdalej w pucharze uefa. Mam nadziej ze za rok powalczymy juz o wejscie do bram pilkarskiego raju.
nom np.z 2 brakow lektur nie moge zglosic zadnej z 2nie przygotowan mam tylko 1 lektur mamy przez ten caly rok przerobic chyba z 5 tysiecy nie mozna WOGOLE nosic komorek do szkoly do tego dyrektorka jutro specjalnie ma przyjsc na jedna z moich lekcjii sprawdzic czy mam identyfikator ale nie bede mial...bo nawet jak bym chcial,to nie mam zdjecia a [...]
[...] czuje , mam katar , goroaczki nie mam ale po poludniu zawsze jakos jest****owo. Jesc mi sie nie chce Mozna powiedziec ze stracilem trzy miechy cwiczen bo miaelm sie ostro wziac za siebie od wrzesnia i do tej pory sie nie ogarnalem. Teraz za cel numer jeden stawiam sobie dobry strat w nowy rok Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-12-13 09:03:57
banan nie znam cie, fanem jakims twoim nie jestem tylko radze jak umiem interesowalem sie tym jakis rok, potem mi sie odechcialo, jakos nie kreca mnie az tak inne sporty, a analizowanie wszystkeigo pochlanialo ogromna ilosc czasu w moim wykonaniu z malym zyskiem obecnie wymyslilem sobie inna forme zarobku, ale to widac w podpisie pozdro ...
[...] (a to dla niektórych jest wyznacznik skutecznego treningu), to na następny musze zabrać stanik zapinany z przodu.. albo nie zapinany.. bo precyzyjne ruchy rękami były trudne:-D A czwórki? Czym wczoraj skatowaliśmy czwórki? Wykrokami w tył? Bo mam takie zakwasy, jakich z rok nie miałam:-D Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-13 16:28:05
Wczoraj bez treningu.. Szyja... dziś coś tam poćwiczone, ale z lekka zniesmaczona jestem własną słabością i niekompetencja w podciąganiu.. W ostatnim rzucie ponad rok konsekwentnie dość ćwiczę i dalej nie umiem.. Nie lubię nie umieć.. Podciąganie 4x5 - żenada 1.Goblet 4x10 4x12x8kg 4x10x8kg 4x10x12 kg 4x10x12 kg 4x10x12 kg - można więcej [...]
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
